Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist - ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES Übungen ist entscheidend. Dabei spielt auch die Atmung eine entscheidende Rolle, die mit den Bewegungen koordiniert wird. 

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. 

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. 

Dies ist ein durch die zentrale Prüfstelle für Prävention nach §20 SGB V geprüfter Präventionskurs, der durch die Krankenkasse bezuschusst wird. Nach Abschluss des Kurses erhält jede/r Teilnehmer/in eine Teilnahmebescheinigung (mindestens 80 % Anwesenheit), mit der eine Bezuschussung bei der entsprechenden Krankenkasse beantragt werden kann.