Pilates ist weit mehr als nur ein Fitnesstraining – es ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Entwickelt wurde die Trainingsmethode Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates mit dem Ziel, Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle in Einklang zu bringen.

Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der tief liegenden Rumpfmuskulatur – auch als „Powerhouse“ bezeichnet. Diese Muskulatur stabilisiert die Wirbelsäule, verbessert die Körperhaltung und bildet die Grundlage für gesunde und ökonomische Bewegungen im Alltag.

Warum Pilates?

Durch langsame, kontrollierte Bewegungen in Kombination mit einer bewussten Atmung wird nicht nur die Muskulatur gekräftigt, sondern auch die Beweglichkeit verbessert und das Körperbewusstsein geschult. Das Training ist gelenkschonend und eignet sich daher für Menschen jeden Alters und nahezu jedes Fitnesslevels.

Regelmäßiges Pilates kann dabei helfen:

✔ Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden vorzubeugen oder zu reduzieren
✔ die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur nachhaltig zu stärken
✔ die Körperhaltung und Stabilität zu verbessern
✔ Beweglichkeit und Koordination zu fördern
✔ Verspannungen zu lösen und die Muskulatur auszugleichen
✔ Stress abzubauen und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern
✔ das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern

Gerade Menschen, die viel sitzen oder beruflich körperlich belastet sind, profitieren von einem regelmäßigen Pilates-Training. Aber auch Sportler nutzen Pilates, um ihre Rumpfstabilität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V

Unsere Pilates-Kurse sind zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V. Das bedeutet: Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme – je nach Krankenkasse werden die Kursgebühren mit bis zu 100 % übernommen.

So investieren Sie nicht nur in Ihre Gesundheit, sondern profitieren gleichzeitig von einer attraktiven finanziellen Unterstützung durch Ihre Krankenkasse.

Unsere neuen Pilates-Kurse ab September

Wir freuen uns, Ihnen ab September 2026 zwei neue Pilates-Kurse in unserer Praxis anbieten zu können:

Wo: Praxis Trotzenburger Weg 15

Dienstag

01.09.2026 – 02.11.2026
10:00 – 11:00 Uhr

Donnerstag

03.09.2026 – 12.11.2026
15:00 – 16:00 Uhr

Ganz gleich, ob Sie Pilates kennenlernen möchten oder bereits Erfahrungen gesammelt haben – unsere qualifizierte Kursleitung begleitet Sie mit abwechslungsreichen Übungen und individueller Betreuung auf Ihrem Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und einem besseren Körpergefühl.

Melden Sie sich jetzt an und starten Sie mit uns aktiv und gesund in den Herbst. Wir freuen uns auf Sie!